Триатлонисты — особенная порода спортсменов. Им нужно управлять нагрузкой в трёх дисциплинах одновременно, и копировать чужие планы здесь не просто бесполезно, а опасно. Универсальные программы не учитывают ваши слабые места в плавании, велосипеде или беге, а также время на восстановление между видами. Хаотичные тренировки без системы приводят к застою или травмам. Ключ к успеху — периодизация: разбивка подготовки на этапы, где вы последовательно строите базу, развиваете скорость и выходите на пик формы.

Не менее важно продумать питание и гидратацию на длинной дистанции, а также отработать переходы между этапами. Ошибки, которые кажутся мелочами на тренировках, на соревнованиях могут стоить драгоценных минут. Читайте о подготовке к соревнованиям по триатлону тут https://unlete.com/ru/blog/general/podg … o-nastroya. В статье разобраны все этапы — от планирования циклов до психологического настроя в день старта. А Unlete поможет собрать всю подготовку в единый календарь, чтобы видеть полную картину и ничего не упустить.