У меня была грыжа 8 мм в том же отделе с корешковым синдромом. Я тоже категорически отказывался от операции. Мой вертебролог сказал, что операция нужна только если есть тазовые расстройства или нарастающий паралич. В остальных случаях можно вытянуть за счет декомпрессии и восстановления высоты диска. Основная задача — убрать отек и дать диску вещество для регенерации фиброзного кольца. Я использовал комплекс: вытяжение на доске Евминова и курсовой прием Артракам. Информацию о нем нашел здесь https://artracam.com/. Через полгода контрольное МРТ показало уменьшение грыжи до 3 мм, неврология ушла. Это долгий процесс, но операцию удалось избежать, и сейчас я абсолютно функционален.