Если хруст без боли и травм, то чаще это действительно индивидуальная особенность (слабые связки, состав синовиальной жидкости). Но часто такой хруст со временем может перерасти в нечто большее, особенно при нагрузках. Профилактика — дело мудрое. Задача — улучшить состояние хряща и качество суставной жидкости, чтобы сустав работал мягче. Хондропротекторы (глюкозамин+хондроитин) как раз для этого. Они повышают эластичность хряща и вязкость жидкости, хруст может уменьшиться или стать менее звонким. Я сам из-за хруста начал принимать Артравир-комплекс в профилактических целях. Хруст не исчез полностью, но стал значительно тише и реже. Суставы чувствуют себя более «смазанными». Думаю, это хорошая инвестиция в будущее. Почитай про защиту суставов тут https://complex.artravir.ru/. Лучше предупредить.