Давно заметила, что в холодное время года организму особенно нужна поддержка. Для иммунитета хорошо себя показывают витамин C, витамин D и антиоксиданты. Они помогают организму справляться с нагрузками и быстрее восстанавливаться. А если говорить о сердечно-сосудистой системе, то здесь важную роль играют витамины A, C и E — это антиоксиданты, которые защищают сосуды, помогают снижать влияние возрастных изменений и поддерживают общее состояние сердечно-сосудистой системы. Если хотите, почитайте о них больше вот тут https://emotocin.ru/articles/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-60-dlya-chego-nuzhny-i-kak-ih-podobrat/#:~:text=Витамины группы А, С и Е — антиоксиданты. Благодаря им укрепляются сердечно-сосудистая и нервная системы, предупреждается развитие деменции и появление новообразований. Их можно найти в бобовых, орехах, оливках, кальмарах, яблоках и др. . Я стараюсь, чтобы эти витамины регулярно присутствовали либо в рационе, либо в витаминных комплексах. С возрастом начинаешь понимать, что витамины — это не про мгновенный эффект, а про долгую и спокойную поддержку здоровья. И именно такой подход, на мой взгляд, самый правильный.