Тогда я пил воду, но не в том виде и не в режиме.
Пил в основном после еды, когда появлялось чувство жажды и чаще в виде чая.
В количестве не меньше, чем теперь.

Тот же чай почти моментально провацировал изжогу и боли. Таблетки избавили от таких последствий (кислоты не было) и я продолжал пить чай, обезвоживая организм. Вода на многие часы задерживала пищу в желудке, ведь она в желудке не усваивается, а в отсутствии кислоты или её малого количества пища практически не переваривалась...
Были времена когда я отказывался от чая на месяцы, но это уже ничего не меняло.

Теперь - пью до еды. Вода в пустом желудке не задерживается и быстро уходит в кишечник, где интенсивно усваивается.
Организм не испытывает водного дефицита, имеет возможность создать полноценную слизистую в желудке и иметь запас для производства пищеварительных компонентов без ущерба для активного объёма крови в момент переваривания пищи.
Пью после еды, когда пища уже покинула желудок, где она аналогично не задерживается и быстро проходит в кишечник и быстро усваивается. Позволяет выводить непотребное с достаточным количеством мочи  и разбавлять содержимое толстого кишечника до необходимой консистенции.

Выпивая воду до еды устраняю чувство ложного голода, что позволяет снизить количество трапез до двух в день со значительным уменьшением количества употребляемой пищи.

Повторюсь о жажде...
Если пить только по чувству жажды, значит обречь себя на запрограммированное обезвоживание.
Обречь себя на хроническое переедание.
Человек тем и отичается от животных что он может сознательно менять отношение к воде, к пище...
Может есть или не есть, может пить или не пить.
А по физиологии человек ни чем не отличается от братьев меньших. Наши желания (голод, жажда) вырабатывались миллионами лет и соответствуют минимально возможным для выживания в дикой среде и сами понимаете, для возможностей удовлетворения в дикой среде. Мы унаследовали этот механизм, и подчиняясь только ему обрекаем себя на выполнение программы заложенной в механизм выживания. Тем более, что наше цивильное общество привнесло много нового в "водный" рацион. Позволило сменить воду на напитки, которых ни когда не было в природе, включая фруктовые, овощные соки.
Современный пищевой рацион требует допонительного количества воды, будь это фрукты, овощи и хоть с самых экологически чистых плантаций и грядок, тем более если не с оных...
Пить воду не по потребности чувства жажды, а на сознательном уровне в физиологически необходимом количестве - это значит сломать программу, программу жизни на пределе выживания. Использовать огромный резерв заложенный в механизм выживания.

Жажда - это аварийный сигнал, заставляющий наших предков идти на водопой, когда опасность обезвоживания становится на один ряд с опасностью быть съеденным в процессе.

В смысле... Вы всего один раз едите или едите чаще но соль лишь однажды?
Вы сначала избавтесь от нелюбви к соли, а уж потом спрашивайте совета, иначе мой совет будет для Вас не приемлимым... зачем мне тогда советовать.

В крови человека, в норме, 9 грамм соли на каждый её литр. Недостаток 9 грамм соли в организме ведет к потере 1 литра воды в организме, в том числе лимфы и крови.
Норма соли Батмана, она для "нормальных" людей. Которые кушают её по 10-15 грамм соли в день, плюс 3 грамма с водой (от Батмана), подстраховывает тех, кто кушает её меньше.
Итого, 13-18 грамм соли в сутки, к примеру, на 2 литра мочи - это идеальная формула. При том что почки могут вывести ( в случае избытка соли) до 30-40 грамм соли на каждый литр мочи.
Совсем не обязательно употреблять всю эту соль с пищей. Если переместить соль на воду и с водой, то потребность в пище резко сокращается, видимо большая часть потребности пищи образовано дефицитом соли в организме.

Политика солеограничения в течении последних 30 лет и более, ни к чему хорошему не привела... Больных, врачей и лекарств не стало меньше - как раз наоборот. За ошибки "умников" расплачиваемся мы с вами.

Предупреждение!!! Все манипуляции с солью с целью увеличения в рационе необходимо делать постепенно. Это связано с относительно большой массой воды в организме и инертностью системы.
Так в ответ на повышенное количество соли, могут появиться отеки, что указывает на дефицит воды для данного количества соли в организме, а значит её задержку увеличением уровня антидиурического гормона в крови... Постепенное повышение  количества соли (значит - воды, крови, лимфы, внутриклеточной жидкости) к таким явлениям, вплоть до номинально-оптимальных значений уровня - не приводит.

Отредактировано Arbat19 (2009-08-25 13:36:26)

Собствнно.. можно, а смысл? Я лимоны люблю так кушать, ни разу не видел что бы фрэш на дереве рос... А когда начнете добавлять соль в воду, так как иначе увеличить её количество до физиологически необходимого количества у Вас не получится, тогда пара капель запаха и вкуса лимона просто затеряються в мягком вкусе "парного молока" воды, если она теплая . Кстати, соль с водой - это наиболее выгодный вариант нежели соль с пищей.

Arbat19, интересно ваше мнение...
Основное мое питание- это фрукты, так же пью овощной фрэш и вечером стакан парного (сырого) молока. При этом мне зачастую хочется соленого. Добавляю в пищу зелень, в частности сельдерей, но видимо потребности в натрии больше. Последнее время просто кладу на язык щепотку морской соли, особенно хочется после сладкох фруктов. И вот такой вопрос: воду пью мало, мне хватает воды во фруктах? Ограничивать питание не хочу, т.к. нет влишнего веса. И какая принципиальная разница между натрием в соли и органическим?

Между натрим в пище и натрием в соли нет ни какого различия. Единствнное - натрий из пищи необходимо добывать, а натрий из соли усваивается почти мгновенно без каких либо затрат на пищеварение. Точно так же, как чистая вода, в отличии от воды из пищи.
Вода и соль в достаке позволяют избавить собственный ЖКТ от лишней и неблагодарной работы. Кстати, а зачем тогда менять диету если только не для облегчения работы ЖКТ и максимума пользы для здоровья?

Вы наверное знаете, что один (к примеру) человек может жрать (извиняюсь) ведрами и оставаться в норме по массе тела и даже иметь дефицит, другой кушает детскими порциями и от лишней массы тела не может избавится. Т.е. масса тела зависит от количества пищи но не так сильно, как об этом думают.
Так вот если Вы кушаете чаще, чем два раза в день и порциями больше чем 300 грамм (всего 2 х 300) и без хлеба, значит Вам нет нужды сбивать аппетит. Все остальное избыточно, если Ваша физическая активность на уровне среднестатисческой, все остальное - это работать не на себя, а на любимого белого друга - унитаз. )))
Важно привести внутреннюю среду тела к оптимуму, особенно в водно-солевом баллансе. Без него ни одна система организма не будет работать нормально, а значит - организм не сможет быть здоровым.
Парадокс в том, что восстановление водно-солевого, с одновременным снижением аппетита приводит к снижению массы тела, только, если он выше оптимального и наоборот позволяет увеличит массу тела до оптимума если он ниже, чем полагается быть.

Кстати, думаю, что самая большая ошибка в диете вегетарианцев и веганов - это игнор воды и соли, все остальное вполне вписывается в здоровое питание. Человеческие возможности гораздо шире, чем кажется.

Отредактировано Arbat19 (2009-09-01 11:19:58)

замечательная цитата! 

расскажешь подробнее? очень интересно!

сколько и какой зелени съедалось?
сколько грамм сельдерея в день?

Морскую воду пить невозможно. Утверждать обратное- иди вопреки всем законам физики и химии. Морская вода вызывает обезвоживание организма, в конце концов концентрация соли в теле достигает такого уровня, что организм не выдерживает. И происходит это очень быстро. С каждым глотком морской воды.

Физиология не зависит от типа питания? Не могли бы разъяснить, что вы имеете в виду?

Да ради Бога, каждый имеет право учиться на собственных ошибках

А я через все это уже давно прошел, теперь совершенно здоров. Да только здоровье, оно ведь тоже разное и это знаю.
Когда-то... еще 25-30 лет назад я считал себя здоровым, теперь понимаю, что и тогда уже был болен.
Все познается в сравнении и только на собственном опыте.

......................

Фрэш, я думаю, что только дурак живет одним днем.
А на сыромоно я не надеюсь, я просто считаю, что такое питание самое натуральное, в смысле - естественное для наших предков, значит для нас, как наследников. У них же не было кухонь, да и огонь появился совсем недавно.
Бог дал людям огонь и пищу, черт - кулинара... что бы уничтожить пищу.

Мне важно проверить к чему все это приведет, само собой... куда заведут желания в питании.
Здоровое, чистое тело просит здоровой пищи и получает от этого удовольствие
Пока все сходится.

привет волшебникам!))

о! это наше всё!)))
буду ждать, когда откроешь свою страничку здесь!
очень рада твоему появлению на форуме!

Друзья! Вы даже не представляете, какое средство от артритных болей в ступнях нашла я, читая эту тему!
Вот уже несколько лет!!!! я маюсь этой проблемой: на каблуках мах полчаса можно, в спортзале после полуторачасовой тренировки на ортопедических стельках ноги , как после хождения по углям. И ни один врач (чему и где учат этих тра-та-тавских ортопедов?) мне не смог помочь. Максимум , что предлагали, так лекарства, снимающие воспаления в суставах, но способствующие яз ве желудка.
А сегодня уже второй день, как я не чувствую никакой боли, даже после хождения на каблуках. А всё вода и соль по системе Ф.Батмангхелиджа. Я и раньше читала его книгу о необходимости водного баланса в организме, но не о значении соли. Стала вспоминать, когда у меня появились первые признаки артрита в ступнях . И вспомнила! В начале девяностых я пару раз прошла базовые семинары по аэробике с амери канскими инструкторами. Именно они говорили, что необходимо сократить потребление соли. Тогда я и начала есть всё без соли. Боли обострились в последние годы, когда муж настаивал на минимальном употреблении соли из-за высокого давления. А с января 2010, когда я полностью перешла на сыроедение, ходить смогда только в кроссовках на ортопедических стельках, иначе мучили жуткие боли.
И вот уже второй день полное отсутствие какиз-либо болей в ступнях. Боюсь делать какие-либо заключения, кроме одного: в инвалиды записываться больше не собираюсь, а уже приготовилась.